去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘国旗
3608
所有文章
3
查看次数
2
昨日次数
知识库 对心脏好的食物和水果
对心脏好的食物和水果
发布时间:2023-09-21
浏览:11
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

心脏疾病是一种常见的循环系统疾病。循环系统包括心脏、血管和调节血液循环的神经和液体组织。心脏疾病也被称为心血管疾病,涵盖了上述所有器官和组织的疾病。在内科疾病中,心脏疾病是常见病,尤其是心脏病,它可以显著影响患者的工作能力。接下来,我们将介绍对心脏有益的食物和水果。

以下是有益于心脏的食物和水果:

1. 香蕉:香蕉是富含钾的典型食物,不含胆固醇。当人体缺乏钾时,常伴有头晕、无力和心律不齐等症状,而香蕉中正好含有这种重要的营养素。对于患有高血压、动脉粥样硬化和冠心病的患者来说,经常食用香蕉或饮用香蕉茶、香蕉粉等,都有良好的疗效。

2. 猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值极高的水果,含有多种氨基酸,如亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸和丙氨酸等,以及丰富的矿物质,包括钙、磷、铁,还富含胡萝卜素和多种维生素。因此,它对缓解血脂异常、动脉硬化,预防和治疗冠心病、心肌病等都有一定的益处。

3. 山楂:山楂味甘酸微温,具有开胃、消食、增强消化功能的良好功效。山楂中富含黄酮类化合物和大量的维生素,能有效阻止自由基的产生,增强免疫力,促进食欲,改善睡眠,维持骨骼和血液中钙的平衡。此外,山楂还具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管以及利尿和镇静的作用。因此,山楂对心脏疾病尤其有益。

4. 莓类食物:无论是蓝莓、黑莓还是草莓,都含有具有消炎作用的成分,能够降低心脏疾病和癌症的风险,有益于心血管健康。蓝莓中花青素的含量最高,具有降低血脂和抗氧化活性,降低动脉硬化风险等功能。樱桃也含有丰富的花青素,并含有有益于心脏健康的钾,能够调节心率和血压,降低高血压和中风风险,同时促进心脏和肾脏正常功能。

5. 豆类食品:豆类中含有大豆蛋白质,可以帮助降低胆固醇水平。中国人喜欢食用黄豆及其制品,它们含有多种人体必需的氨基酸,而且多为不饱和脂肪酸,可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢。黄豆和米饭之间存在互补作用,可以提供完整的蛋白质来源。

以上就是对有益于心脏的食物和水果的介绍。希望这篇回答对您有所帮助。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐