眼睛疲劳的常见症状包括干涩、疼痛、刺痛等，可以通过以下方法缓解：

1. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的充足睡眠，有助于恢复眼部肌肉的力量和健康。

2. 适当休息：长时间使用电子产品、看书等活动会导致眼睛疲劳，因此需要适当休息，每隔一段时间眺望远处或进行眼部放松运动。

3. 温水浸泡：将温水倒入杯中，加入少量盐或薄荷叶等成分，可以缓解眼部疲劳和干涩感。

4. 使用人工泪液：如果情况严重，可以考虑使用人工泪液滴眼液缓解症状。

5. 避免过度用眼：长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍等视力劳动容易引起眼睛疲劳，应该适当调整工作和学习方式。

如果症状持续或加重，建议及时就医。