如果您的眼睛里面有一个小白疙瘩，并且感到非常疼痛，建议您尽快去看医生进行检查和治疗。这可能是一种眼部疾病，例如结膜炎、角膜炎等。只有经过专业医生的诊断和治疗，才能确定病因并采取相应的治疗措施。

在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 避免揉搓或挤压眼睛，以免加重疼痛和感染。

2. 用温水轻轻清洗眼睛，避免使用刺激性化妆品或洗面奶。

3. 保持眼部卫生，勤洗手，避免接触病菌。

4. 饮食上要注意多摄入维生素A、C、E等营养物质，有助于促进眼部健康。

请注意，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不改善，请及时就医。