中医学认为，冬季养生贵在“藏”，在这寒冷的冬季，动物开始冬眠，不吃不喝不动，也不排便。这就是动物东天的养生道。但是人就不行，冬天也造就了你的懒惰，但是不能容忍你的懒惰。专家提醒你，冬季养生，憋尿伤肾。

冬季养生，憋尿伤肾。

1、憋尿伤肾

冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。

2、憋精伤性

一些人就片面地认为，冬季不要进行性生活，或即使性生活也不要射精，其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，出现身体不适;此外，性生活中若长时间忍精，还会导致慢性前列腺炎等疾患。

3、憋在家里伤身体

寒冷的冬季，许多人喜欢呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的老人。冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，加上憋在家里久了，就会导致生理节律紊乱和内分泌失调，变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降，反倒容易生病。

总之，的专家提醒你，冬季养生要注意，憋尿很容易导致肾病，后果很严重。