一般情况下，左乳房外侧出现阵发性刺痛可能是由生理因素或病理因素引起的。以下是具体的分析：

一、生理因素

这种刺痛可能是由于月经周期、卵巢排卵等生理原因引起的。这些因素会导致体内雌孕激素水平升高，乳腺导管扩张，进而引发刺痛感。穿着宽松柔软的内衣有助于缓解这种疼痛。

二、病理因素

1、急性乳腺炎

左乳房外侧的刺痛可能是由于乳汁淤积或感染金黄色葡萄球菌引起的急性炎症。这会导致明显的疼痛感。通常可以在医生的指导下使用头孢克肟胶囊、头孢拉定胶囊等抗生素进行治疗。

2、乳腺增生

长时间从事体力或脑力消耗较大的工作可能导致身体疲劳或情绪不稳定，从而使性激素水平不稳定。这会刺激乳腺导管，引发乳腺增生并导致疼痛。一般可以按医嘱使用丹皮逍遥散、乳癖消片、乳康丸等药物进行治疗。

除了上述原因外，左乳房外侧刺痛还可能是乳腺癌所致。建议及时进行检查，以避免延误治疗时机。