按摩具有一定程度上放松身体和促进血液循环的效果。为了降低血压，可以通过按摩肩部、头部、手部和足部等部位来实施。以下是具体的操作步骤：

1. 肩部按摩：用手指或掌心轻轻按摩肩部和颈部，缓解肌肉紧张并促进血液循环。可以用适度的力度按摩，以舒缓肩颈部的紧张感。

2. 头部按摩：用指尖轻轻按摩头皮，从前额开始，向后按摩至颈部。这有助于放松头部肌肉，缓解紧张感，使身心得到舒缓。

3. 手部按摩：用另一只手的拇指和食指轻轻按压另一只手的手掌和手背。可以按压手掌上的穴位，例如内关穴和大陵穴，以促进血液循环。

4. 足部按摩：用手指或手掌按摩足部，特别是足底和足跟区域。这有助于缓解身体疲劳并促进血液循环。

需要注意的是，按摩只能作为辅助方法，并不能替代医学上的治疗和管理。建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行按摩操作。