在我们复杂而又神秘的经脉、穴位地图上，存在着十多个有效瘦身的穴位，闲下来时，不妨对这些穴位稍加按摩，会对你的瘦身进程大有帮助。下面小编就为大家介绍超实用穴位法帮你瘦，只需了解简单的减肥按摩手法，就能速瘦噢！

中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载，如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人，则膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多湿，多气虚”之说。在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液就不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会降低，自然废物就无法排出了，这就是“肥人多痰多湿，多气虚”。按摩有效的穴位不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变瘦变美吧！

消除水肿：脸穴有奇招

攒竹

部位：眉头

功效：平时我们按压眉头可以消除眼睛疲劳，其实这个穴位还可以存进体内的水分循环。

四白

部位：往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下

功效：按压能消除面部水肿。

颧髎

部位：外眼角下方，颧骨下侧刚好凹陷的地方

功效：消除面部水肿，同时让你脸色更红润。

承浆

部位：下唇下面凹下去的地方

功效：能促进面部的血液循环，同时令积聚在面部的多余水分和毒素排走。

针对单个耳穴

①用拇指和食指从耳朵的内外两侧夹住，并用食指的指腹轻轻按压，这种是最基本的点按耳穴方法。

②另外，你还可以用面棒来轻轻按压穴位，尽量要避免选用一些材质比较硬的面棒，用力也尽量轻缓，以免伤到耳朵。

针对多个耳穴

①用手将耳朵往前按下，令其闭合起来，轻轻地从手指施力，促进血液循环，刺激整个耳朵。

②用拇指和食指的第二关节夹着耳朵的边上，往下、中、上3个方向来轻轻拉扯。

③用拇指和食指夹着耳轮，从下往上一下一下地按压整个耳轮。

④伸出食指和中指，从耳朵的前后夹着，然后从下往上的轻轻推压。

门神

按压门神穴，能有效地缓解波动的情绪，让你压力尽消，情绪与压力所引起的暴饮暴食问题也能一并解决。

肾

顾名思义，耳朵上的这个肾穴跟水分代谢有关，按压此穴位，能提高我们身体对水分的代谢效率，令积聚在体内的水分及时排走，消除水肿。

胃

同样是一个跟内脏器官有关的穴位，它能调整胃部动力，抑制并促进食欲。

肺

按压肺穴，能促进脂肪的燃烧。

脾

这个穴位掌管消化系统，按压能解决食欲不振、腹泻、水肿等问题，还能调理月经。

饥点

饥点又称为“外鼻穴”，掌管我们的食欲，当我们食欲爆发，觉得很饿想要吃零食的时候，可以按压饥点来抑制食欲。

内分泌

耳朵上有一个刺激点是帮我们调整内分泌平衡的，当体内荷尔蒙的分泌恢复正常后，就自然而然能控制食欲、调理月经等。

皮质下

刺激这一个穴位，能提高脑部动力，平复波动的情绪，消除压力，避免压力所带来的肥胖问题，同时还具有镇静、镇痛等功效。

天枢

部位：从肚脐开始往左右移开3根手指的位置上，各有1个天枢穴

功效：用手轻轻按压这个穴位，肚子会发出“咕”的声响，不但改善便秘，还能促进胃部动力。

大横

部位：从肚脐往外4根手指偏外的地方就是大横穴

功效：按压这个虚伪能提高肠道蠕动能力，以及反射机能。

腹结

部位：腹结穴位于大横穴往下1根手指的地方

功效：当你有便秘问题，或是感觉腹部胀胀的，就能用手轻轻按压一下，能感觉好一些哦。

外归来

部位：从肚脐往下5根手指，再外左右移开4根手指的位置，处于骨盆上的就是外归来穴位了

功效：这个穴位同样是对排毒、便秘有不错的改善功效。

肾俞

部位：往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右两侧的凹陷处，与手肘同高的地方各有1个肾俞穴

功效：按压这个穴位不但能促进循环、消除水肿，用吹分机温热此处还能缓解痛经呢。

大肠俞

部位：与骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外侧，各有1个大肠俞穴位

功效：双手握拳，轻轻叩打这个地方，能改善便秘。

消脂排水腿穴还你小细腿

风市穴

位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。

功效：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

功效：按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

外关穴

位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

功效：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

功效：按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

超实用穴位法，只要你找准穴位，通过简单的按摩1周就能快速瘦。还等什么，赶紧来试试吧！