保护我们的胃健康，维持其不可替代的作用十分重要。为了避免因小小的坏习惯而导致胃部问题，我们应该养成健康、合理的饮食习惯。很多人在工作或学习后，习惯立刻坐下，这样容易导致胃胀气、消化不良等情况。接下来，我们一起学习治疗胃胀气的方法。

1. 细嚼慢咽

吃饭时要细嚼慢咽，避免张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，同时避免边吃饭边喝汤，这些均会导致消化问题和胀气。

2. 嚼米汤

米汤和大麦粥对胃胀气、排气和胃灼热等问题有很好的疗效。用5份水加一份米(或大麦)，煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟。过滤后，冷却后，一天可以喝数次。

3. 避免错误的食物搭配

食物搭配不当可能导致消化问题，比如蛋白质和淀粉不宜混搭，蔬菜与水果也不宜同时食用，牛奶不宜与三餐同时摄入，糖不要与蛋白质或淀粉一起食用。

4. 吃饱后不要立刻坐着

进餐后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或坐着，特别是趴着容易对胃部施加压力，导致消化不良、胃胀气甚至胃痛。

5. 喝醋

用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时慢饮，有助于消化。早晨起床时也可以先喝一杯柠檬水，它还有治疗作用，并有助于净化血液。

6. 熏豆子

如果你喜欢吃豆子却又不希望产生胀气，可以采取以下方法。浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度降低产生气体的物质含量。在用压力锅煮后，再浸泡30分钟，还可以减少90%的此类化合物。

7. 服用木炭片

活性炭能有效排除过多的气体，当你感到不适时，立即服用5粒。但如果你同时服用其他药物，需要注意木炭粒除了吸收气体，还会吸收药物成分。同时，不要每天过量使用木炭，因为它的吸收能力强，可能会吸收有用的营养。

8. 涂抹薄荷油

胀气不舒服时，可以涂抹薄荷油在胃部周围，有效缓解胀气问题。

9. 古方茶疗

茶被誉为“万病之药”，古方茶疗中的渣脾茶对胃胀气的人尤为适合。

10. 药物选择

胃部胀气可使用胰脏酶，肠子胀气可用微量矿物质，制酸剂对排气及胀气无效。当气体产生过多时，可以将新鲜柠檬榨汁加入1.14升温水，用作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气持续数日，可以使用双叉乳杆菌灌肠剂，在数小时内解决问题。

11. 服用嗜酸菌

消化不良引起的胀气可通过嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对于对牛奶过敏的人，可选择不含牛奶的制剂。嗜酸菌也是安全的灌肠剂，刚开始可能会感到轻微的不适，但大约1小时后会缓解。

12. 使用胰脏醇康

如果你曾经进行过腹腔手术（例如切除一段肠子），使用胰脏酶有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酶。在用餐后如果感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等问题，也可以服用胰脏酶。