缺铁引起的症状多种多样，包括：

1. 头痛：因为缺铁导致身体缺氧，容易引发头痛。

2. 指甲脆弱：缺铁会导致指甲变薄、脆弱，甚至出现凹陷或勺状形状。

3. 疲倦：缺铁使人容易疲倦，精神不振，面色苍白。

4. 肌肉酸痛：缺铁会延长肌肉恢复时间，使锻炼后的肌肉酸痛更加持久。

5. 脱发：缺铁可导致头发无法充分吸收营养，从而引发脱发问题。

6. 苍白皮肤：皮肤异常苍白是典型症状，因为缺铁降低了血流量和红细胞数量。

7. 注意力不集中：缺铁可能影响神经递质合成，导致注意力问题。

这些症状都提示缺铁可能存在，因此大家应该关注并及时补充铁元素。