因为目前对耳鸣耳聋的病因病理还不十分明了，所以还没有十分有效的预防措施。但是我们知道耳鸣耳聋与身体内部因素以及外来的侵袭有关，因此可以通过加强自身的锻炼，增强体质，提高免疫抗病能力，谨防传染病和感冒的发生，并根据各人实际情况采取一定的防范措施。

另外，注意休息，劳逸结合，不要过分劳累，同时保持心情舒畅，要放松自己，切忌情绪波动或过于激动、紧张、发怒、忧郁、焦虑和悲伤，在预防耳鸣耳聋中都是十分有必要的。

还有预防耳疾，戒挖耳，保持耳干燥，忌用力揖鼻，及时治疗各种耳鼻咽喉疾病，避免使用对耳有毒害性的药物，积极治疗全身性疾病，尤其是心血管疾病、内分泌失调、代谢障碍、自身免疫性疾病、变态反应性疾病的治疗，在预防耳鸣耳聋中部是十分重要的。

避免外伤，对于爆炸声应及时避开和遮掩两耳，必要时可卧倒并张开口。避免在噪音的环境下工作、生活，实在无法避免时可戴耳塞或耳罩。

重聋的病人应配戴助听器，必要时备吁纸笔，以助简单问询相交谈，行路及过马路时注意安全，不要驾驶机动和非机动车辆。

每天可用两掌心相对摩擦发热后再按摩耳廓、耳周、耳后和同时按压数遍耳屏以作鼓膜按摩。

在饮食上，应忌烟、洒、辣、浓茶、咖啡等一切刺激和使人兴奋的食品。并且平时可以多食核桃、莲子、银耳、黑木耳、何首乌、黑芝麻、白扁豆、山药、大枣等，忌食含糖量高的甜食和油炸油煎及油腻食品，少食炒货，以防助热生痰，可以多食蔬菜、精肉、蛋类、水果、豆制品等补充营养。