骨质疏松是一种常见的老年疾病，它会导致骨密度下降，增加骨折风险。以下是三级预防措施：

1. 健康饮食：饮食中应该多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆类、鱼类、肉类等。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增强骨骼密度，提高身体的代谢率和肌肉力量。

3. 药物治疗：对于某些人群，如年龄较大或存在其他疾病的人群，医生可能会建议使用药物来促进骨密度的增长。

4. 保持良好的睡眠习惯：睡眠不足会影响骨骼的生长和发育，因此保持良好的睡眠习惯非常重要。

总之，预防骨质疏松需要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、药物治疗和个人生活习惯等。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。