痛风病发作源于体内尿酸过高，对大多数患者而言，尿酸水平常常高得令人担忧。在应对这一情况时，痛风患者不仅需要药物治疗，还应注重平时的自我调理。那么，应如何调理高尿酸呢？以下是一些方法供大家参考。

高尿酸的自我调理方法：

1. 增加水分摄入：高尿酸患者需要更多的水。通常，成年人每日建议饮用八杯水，而高尿酸者则需更多，确保每天摄入三升水，有助及时排除多余的尿酸成分，从而降低体内尿酸水平。

2. 饮食控制：采用清淡的饮食，避免食用动物内脏或海鲜。此外，应尽量减少啤酒等高嘌呤含量的食物摄入，因为这些食物会显著提高体内尿酸水平。

3. 药物治疗：高尿酸患者可能需要适量药物治疗，特别是那些有助于尿酸排泄的药物。但务必按医嘱使用药物，同时，中药也可提供更好的尿酸调理效果。

4. 适度运动：适量的体育运动不仅有益于身体健康，还可降低体重和尿酸水平。对高尿酸患者而言，有氧运动如游泳、跑步和跳绳是比较适宜的，但要注意掌握好运动强度，避免过度运动。

5. 泡脚习惯：高尿酸患者可以养成泡脚的习惯，每天晚上睡前准备一盆热水，泡脚约30分钟左右，水温不宜过低。长期坚持这一习惯有助于有效降低体内尿酸水平。

6. 饮食中摄入降低尿酸的食物：日常饮食中有许多食物可以帮助降低尿酸，如青菜、南瓜、茄子、薏米和黄花菜等。黄花菜富含秋水仙碱，对降低尿酸有一定作用。

总结来说，高尿酸的调理方法多种多样，因此，高尿酸患者可以尝试上述方法，希望能对大家有所帮助。