范书英
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老年人便秘吃什么
发布时间：2023-09-27
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老年人普遍存在便秘问题。首先，在饮食方面需要注意增加水分的摄入量。老年人通常不太愿意多喝水，因为他们觉得上厕所很麻烦，但实际上这种观念是错误的。补充足够的水分对于改善便秘非常重要。其次，可以食用一些富含纤维素的食物，例如芹菜、韭菜、香蕉和猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素。对于没有糖尿病的患者，可以适量食用这些食物。然而，对于患有糖尿病的人来说，不推荐食用火龙果和香蕉，因为它们的糖分含量较高。另外，老年人可以食用一些粗粮。从小生活在相对艰苦的环境中，他们的饮食以粗粮为主。然而，由于现代食品加工过于精细，其中的一些纤维蛋白质已被破坏，因此有必要进行补充。建议老年人食用一些粗粮，例如燕麦片和玉米，这些富含粗纤维的食物对于预防便秘非常有效。
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