董丽娟
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跑步是先掉肌肉还是脂肪
发布时间：2023-11-02
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通常情况下，跑步首先消耗脂肪。具体来说，跑步可以促使体内脂肪燃烧，使脂肪代谢加速，然后逐渐消耗肌肉。此外，跑步还有助于将一部分脂肪转化为肌肉。由于肌肉比脂肪更密集，所以虽然进行跑步或其他运动减肥后，体重可能没有明显变化，但体型和外观看起来更加苗条。在追求减肥效果时，我们不应仅仅关注体重的减轻，而是追求健美的身材，这才是更健康的状态。当然，如果想要达到减肥的效果，也可以考虑寻求专业的医疗美容机构，采用注射溶脂针等方法来改善身体状况。
需要注意的是，在跑步前务必进行充分的身体拉伸，以免因热身不足导致肌肉拉伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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