春季天气凉爽，容易引发胃病。为了预防胃病，在春季我们需要注意保持规律的作息时间、保暖和健康饮食，此外还可以通过按摩穴位来促进脾胃的健康。下面介绍几个有效的穴位按摩方法。

1. 背部捏脊。捏脊疗法通常用于小儿，但同样适用于成年人，可改善消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、乏力等症状。每天捏摸1至2次，坚持1周即可见效。

操作方法：首先轻轻按摩背部几次，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指和无名指同时提起背部正中的皮肤，沿着脊柱自下而上，交替使用双手向前揉动。每次捏握三下，提起皮肤一次，这被称为"捏三提一法"。捏起皮肤的力度要适中，不要过度扭转，手指的移动应该是直线向前，不要歪斜。

2. 脐部揉动。一只手掌心或掌根贴在脐部，另一只手按住手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每天1至2次。此方法可以温暖身体，补益气血，促进脾胃健康，缓解消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻和便秘等症状。

3. 轻擦小腹。双手分别紧贴肚脐两侧，在上下方向来回擦动，直到产生热感为止。这种方法适用于胃胀和腹痛的患者，每天进行2至5次。肚脐两侧的位置是天枢穴，这种方法可以刺激该穴位，治疗急慢性胃肠炎以及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻和便秘等症状。

4. 足三里按摩。足三里是人体的重要穴位，位于膝盖外侧下方。每天按摩50至100次，可以促进脾胃健康，调理中焦气机，畅通经络，适用于各种脾胃疾病。

通过艾灸来补气、健脾和滋肾

哮喘患者常常是由于肾阳亏虚，无法纳气，所以容易出现喘息气短，呼吸多吸少的症状。如果想要改善运动时容易气喘的情况，可以尝试灸法和食疗等方法，以增强运动能力。

艾灸是一种常用的保健方法，可以使用艾灸盒或随身艾灸等工具，在大椎穴（第7颈椎棘突下）、定喘穴（第7颈椎棘突下左右旁开2厘米）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）、肺俞（第三胸椎棘突旁开1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁开1.5寸）和肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）这些穴位进行艾灸。

这些穴位可以帮助缓解呼吸困难和气喘等症状，或者对于补益脾肺、健肾壮阳也有帮助。艾灸可以激发阳气，改善虚劳气喘的症状。