燕麦是一种富含多种维生素且易于被人体吸收的食物。在减肥过程中，我们需要增加必要的营养，以避免身体不适由于摄入不足而引起的问题。当我们减肥时，除了消耗脂肪，也会消耗一定量的蛋白质。只有确保充分摄取营养，我们才能保持身体的健康。此外，燕麦还有降低胆固醇和维护肠道健康的功效。可以说，燕麦是最佳的减肥食品之一，也是日常健康食物之一。

下面介绍几款燕麦粥的做法：

1. 牛奶燕麦粥

材料：牛奶，燕麦米，白糖。

做法：

1. 将燕麦米洗净后放入砂锅中，加入适量的清水。

2. 将砂锅放在火上，进行正常的煮粥过程。

3. 当粥熬至八成熟时，加入牛奶并搅拌均匀，再次煮沸后，加入白糖并搅拌均匀即可。

2. 芋头燕麦粥

材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。

做法：

1. 将芋头洗净去皮，切成斜刀块；将燕麦米洗净后与芋头一同放入锅中，加入适量的清水。

2. 将锅放在火上，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。

3. 将煮好的粥盛入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

3. 玉米粉燕麦粥

材料：玉米面，燕麦米。

做法：

1. 将燕麦米洗净后，用冷水浸泡两个小时，捞起沥干水分，放入锅中，加水煮至米粒开花。

2. 将玉米粉与冷水调匀，慢慢倒入燕麦粥中，同时用勺子不断搅拌。

3. 待玉米糊煮沸后，改小火熬煮15分钟即可。

这些燕麦粥的制作简单易行，可作为减肥期间的健康食品，也适合日常食用。