减肥永远是女性聚在一起必定要谈论的话题。许多人由于长期坐在办公室，难以摆脱身上的赘肉，也许你正在苦恼要如何减肥。现在，我为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，帮助你在一周内持续瘦身减肥。让你拥有健康迷人的好身材，不再羡慕别人，轻松拥有自信。下面赶紧来看看吧。

第一天：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1. 将芹菜洗净，切成小段；大米和小米淘洗干净。

2. 锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥。先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，然后加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。同时，还能有效控制原发性高血压和高血脂的发生。

第二天：番茄豆腐豆芽汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

调料：盐2小匙

做法：

1. 将番茄洗净切块，豆腐切小方块，豆芽菜去根洗净，香菜洗净切段。

2. 锅中放清水和豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块和豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。

瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。

第三天：熘鱼片

材料：草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克

调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙、干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许

做法：

1. 将草鱼处理干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟；木耳泡发，洗净；广东菜心择洗干净；葱、姜切末。

2. 锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味，倒入水淀粉勾薄芡即可。

瘦身效果：草鱼肉质细嫩，富含高蛋白和有益健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖和抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品，对于排除身体毒素效果卓越。广东菜心富含粗纤维，有助于清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。

第四天：芹菜炒墨鱼

材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

做法：

1. 将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。

2. 锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，再放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，