迟骋
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快速眼动睡眠是什么意思
发布时间：2023-10-29
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人类睡眠周期中的一个重要阶段是快速眼动睡眠，通常出现在睡眠的后期。在这个阶段，眼球会迅速在眼眶内来回移动，而大脑活动则呈现出高度活跃的状态，类似于清醒时的脑活动。快速眼动睡眠发生在睡眠的后半夜，每个快速眼动睡眠周期持续时间在5分钟到30分钟之间，每晚的快速眼动睡眠时间约占整个睡眠时间的25%左右。快速眼动睡眠对于身体进行生理修复和调节非常重要。
然而，快速眼动睡眠容易受到多种因素的干扰，如压力、焦虑和失眠等。这些因素可能会影响人们的睡眠质量和身体健康。因此，保持良好的睡眠习惯和生活方式，以及建立健康的睡眠环境，对于维持优质的睡眠和身体健康至关重要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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