随着现代社会的不断发展，人们面对的问题却也越来越多。脱发成为了许多人头疼的一种疾病，不只是老年人脱发，就连十几岁的青少年也有脱发的困扰。可见，预防脱发问题刻不容缓，我们应该多了解一些防止脱发的方法，避免自己和家人遭遇脱发问题。

脱发分为病理性脱发和自然脱落，以前的人头发大多都是到了一定的年龄自然的掉落，这种属于正常现象，不用理会。但是如果年纪轻轻就大把大把的掉头发，那么就要引起重视，可能是病理性的脱发，还是早早医治的好。那么平时要怎么预防脱发呢?脱发怎么养生呢?下面就让我们来看看。

首先在生活上要注意保持心情愉快，精神放松。少吃肉类食物，不要熬夜，早睡早起，养成规矩的作息时间。注意洗头次数，一周2次就可以了，不要太过频繁，选择刺激性小的洗发剂。其次在饮食上也要注意，多吃含植物蛋白的食物，多食大豆、黑芝麻等利于生发。多补充铁质，多食豆类，鱼虾类食物。多吃含维生素e丰富的食物，比如芹菜、菠菜等各种蔬菜。切忌油腻、燥热食物，像肥肉油炸类的食物。少吃糖和脂肪丰富的食物。最后要注意如果发现自己已经脱发了，一定要去医院检查一下，如果不想去医院看的话，我这里有一些小偏方带给大家。

第一种生姜治疗掉头发的情况，将生姜放在酒里面2-3天，然后在脱发处用生姜擦拭，促进头发的生长。第二种食疗法，用黑芝麻，干桑叶，放一起碾碎，然后加入蜂蜜捏成杏核那么大，早晚各吃1个。第三种方法可以在洗头的时候，在水中加入一些盐和醋，这种做法也可以缓解脱发。第四种方法用蜂蜜，生鸡蛋黄，主乌有或蓖麻油，与洗发水、葱头汁兑在一起，涂抹在头皮上，用塑料薄膜包上，不断地用温毛巾热敷帽子加热，过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。

以上这些方法是从各个方面总结的，希望对大家有帮助。脱发不容小嘘，头发不仅代表着身体健康，也极大的影响着一个人的容貌。若是有一头乌黑亮丽的头发看着多么迷人，所以希望大家能够保护好自己的头发，让自己更加光彩动人。