粉皮生鱼汤

取250克粉皮，洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加适量水一同煲煮。待鱼熟透后，加入姜丝、适量油盐调味。食用时同时品尝鱼肉和汤汁，每月或隔日可食用一次。此汤有舒筋活络、益气补血、缓解肌肉疼痛等功效，适合劳累过度、熬夜导致肌肉酸痛、颈肌胀痛的人食用。

莲子百合煲瘦肉

准备20克去芯莲子、20克百合和100克猪瘦肉，加入适量水一同煲煮，待肉烂熟后加入盐调味即可食用，每日食用一次。此汤有清心润肺、益气安神的功效，适宜于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人食用。

夏枯草煲瘦肉

准备10克夏枯草和50至100克猪瘦肉，加入适量水一同煲煮，待肉熟后加入少许盐调味，食用肉和汁汁，每日食用一次。此汤有清肝火、降血压的功效，适合高血压患者在熬夜后出现头晕头痛和眼红等症状的人食用。

生地炖鸭蛋

准备20克生地和1至2个鸭蛋，加入适量水隔水炖煮，待蛋熟后去壳，再放入汁中炖煮20分钟，加入冰糖调味。食用时同时食用蛋和汁汁，每日一次或每周2至3次。此汤有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛的人食用。

猪腰炖杜仲

准备25克杜仲和1个猪腰，加入适量水隔水炖煮1小时，每日或隔2至3日食用一次。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨的功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力的人食用。