专家多年的研究已经揭示了饮食与关节炎之间的联系，以及哪些食物可以触发或缓解症状，但我们只知道其中的一部分。今天，我们将分享一些关于预防风湿性关节炎的基本饮食建议，这些建议对你的健康将非常有益。

预防风湿性关节炎的饮食建议：

1. 风湿性关节炎患者应选择高蛋白、高热量且易于消化的食物，同时少摄入辛辣、刺激性、生冷和油腻的食物。

2. 饮食要有规律，定时进食，控制食物的软硬和温度，不要因担心体虚而暴饮暴食，这会增加脾胃的负担，损害消化功能。

3. 饮食宜清淡。因为风湿性关节炎患者常受疼痛困扰，长期使用药物，所以清淡的食物有助于保持食欲和促进良好的消化功能，从而增强抵抗疾病的能力。

4. 不要偏食，要均衡摄入鸡肉、鸭肉、鱼肉、五谷杂粮、蔬菜和水果等食物。

5. 要正确看待食物补充和药物治疗。无论是通过食物还是药物来补充营养，对于风湿性关节炎患者都是有益的，但应根据病情和消化功能来选择。例如，牛奶、豆浆、麦乳精和巧克力虽然富含营养，但对于体内有湿热或舌苔粘腻的患者，可能会导致不适感和食欲不振。人参、白木耳和阿胶虽然有助于补气养血，但对于脾胃不和或湿热内蕴的患者，可能会加重症状。

6. 注意适度饮食，长期的忌口可能会影响营养吸收，对康复不利。一般来说，风湿性关节炎患者不需要过于苛刻地忌口，可以适量享用各种食物。