孕早期的孕吐是很常见的现象，以下是一些缓解孕吐的方法：

1. 饮食调整：在孕早期，建议避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解孕吐。

4. 睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内分泌系统。

5. 药物治疗：如果孕吐症状严重，可以考虑使用一些止吐药物，但需要在医生指导下使用。

需要注意的是，孕早期的身体还处于发育阶段，所以不能盲目依赖药物来缓解孕吐。如果孕吐症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生。