潘永源
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长期坐着不怎么运动怎么减肥？
发布时间：2023-09-01
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我们公司都是白领，整天坐着上班。公司里无论男女老少坐久了，肚子上都会有一圈肥肉。大家都受不了，都想失去。但是我们坐的时间长，运动不多。怎样才能减肥？
你好，根据你提供的信息。孩子们工作时总是坐着，下班后可以活动活动。建议下班后去健身房锻炼，或者建议在家练瑜伽，也可以在上班的时候适量练习一些瑜伽。你需要控制你的饮食，尤其是晚上的晚餐。平时不吃零食。少喝咖啡。适量喝点茶。
如果你没有机会运动，那么你必须控制你的饮食。如果你有效控制饮食，你也可以减肥成功。建议你可以用中医食疗来控制饮食。可以停止吃大部分食物，换成中药，可以有效缓解体重增加，而且减肥很快，不容易反弹。但是减肥期间一定要有毅力，不能被美食诱惑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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