骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变脆、易碎，从而引起疼痛。以下是一些止疼的方法：

1. 按摩：可以用手指轻轻按摩患处，缓解疼痛和肌肉紧张。

2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在患处，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

3. 物理治疗：如按摩、理疗、针灸等，可以帮助减轻疼痛和改善骨质疏松症状。

4. 药物治疗：如非甾体类抗炎药（NSAIDs）、镇痛剂等，可以缓解疼痛和炎症反应。

5. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含钙、维生素D的食物，如鱼类、豆类等。

需要注意的是，如果疼痛持续或加重，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。