女性经期常常带来许多不便，那么该如何应对这些烦恼呢？专家提醒，女性朋友在这个特殊时期要注意保健，以缓解月经期的不适。下面介绍两种扫除经期烦恼的方法，帮助女性度过舒适的月经期。

1. 精神放松：女性月经与精神状态有密切关系，过度紧张会导致月经不调。因此，适当减压，放松情绪，可以改善月经不调问题。

2. 解决经期异味：许多女性朋友困扰于经期异味，给她们带来不少烦恼和尴尬。改善经期异味首先要从个人卫生做起。穿棉质内裤，定时更换卫生巾（最好每四个小时更换一次），并注意私处清洁。

3. 保持身体温暖：温度对女性月经有重要影响，特别是在经期，要注重身体保暖。这样才能预防月经问题的发生，否则可能导致月经量过少甚至闭经。

4. 合理饮食：合理的膳食与身体健康息息相关，女性经期烦恼可以通过饮食调理来解决。以下推荐几种有益的食疗方：

- 杜仲黄豆排骨汤：材料包括杜仲2片、黄豆适量和排骨3~4块。将黄豆浸泡3~4小时，排骨汆烫去血水后洗净；将所有材料放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟，加盐调味即可。此汤有助于舒缓经期腰酸背痛症状。

- 红豆山药甜汤：材料包括红豆、山药、姜片和红糖。将红豆浸泡一晚，沥干水分后放入锅中，加入姜片和清水，大火煮沸后转小火煮约20分钟，然后加入切成小丁的山药，煮至软烂，加入红糖调味即可。此汤有助于改善经期浮肿症状。

通过以上方法，女性朋友们可以更好地应对经期烦恼，度过一个舒适愉快的月经期。