失眠似乎已经成为现代人普遍面临的健康问题，不论是年轻人还是中老年人，都可能受到失眠困扰。毫无疑问，失眠对患者的身心健康造成了严重的不良影响。那么，面对高考失眠该如何应对呢？

在高考期间出现失眠症状，可以考虑使用谷维素来改善睡眠质量。此外，在日常生活中，建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少辛辣食物、麻辣火锅和辣椒等刺激性食物的消费。尽量避免在睡前饮用兴奋剂性的饮料，例如浓茶或咖啡。在日常生活中多参加户外运动，如跑步、跳高、跳远、打篮球、跳舞和登山等，可以提高睡眠质量。尤其在高考期间，放松心情、避免过度的精神压力，有助于减少失眠问题。

药物治疗是一种应对失眠的方式。患者可以选择一些催眠药物，如艾司匹克隆、唑吡坦控释剂和其他非苯二氮䓬类药物。此外，也可适量使用安定和抗组胺药物、褪黑素和缬草提取物。然而，这些药物不宜长期使用，因为它们可能会带来严重的副作用。此外，也可以选择中成药，如安神补脑液等。

在治疗期间，饮食也起着重要的作用。建议在睡前饮用纯牛奶或食用一些坚果，这有助于促进入眠。希望这些建议对失眠患者有所帮助。