哺乳期脱发是一种常见的问题，通常是由于荷尔蒙水平的变化、营养不良或压力等因素引起的。以下是一些可能有助于缓解哺乳期脱发的方法：

1. 保持头发清洁：每天洗头可以帮助减少头皮屑和油脂分泌，从而减少脱发的风险。

2. 避免过度梳理：过度梳理会使头发更容易断裂，导致更多的脱发。

3. 使用滋润剂：使用滋润剂可以帮助保持头发的水分，减少脱发风险。

4. 饮食调整：适当增加蛋白质、铁和维生素B12等营养物质的摄入，有助于促进头发生长。

5. 尝试药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用口服药物或外用药膏来治疗脱发。

需要注意的是，哺乳期脱发可能与荷尔蒙水平有关，因此在决定采取哪种治疗方法之前，最好咨询医生或专业护理人员的建议。