养生的核心在于滋养气血。西医强调人体需要各种不同的营养元素，但中医认为，最关键的是保持充足的气和血，只有气血充沛，我们才能减少生病的机会，特别是在秋季气温逐渐降低的时候。那么，在追求健康养生的过程中，应该选择哪些水果呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！

健康养生的水果选择

1、梨

梨有生津止渴、祛痰清热、润肺去燥的功效，适合处理肺热引起的咳嗽、喉咙干燥、大便秘结、高血压等问题，还有助于肝炎和肝硬化患者。但需要注意的是，梨性质寒冷，因此脾胃虚寒、消化不良以及产后血虚的人不宜多食。

2、香蕉

香蕉性质甘寒，味道微微涩，有清热止渴、凉血润肠、通便降压、利尿的益处。对于口渴、便秘等阴虚肠燥和血热气滞的人来说，香蕉是非常健康的选择。但需要留意的是，香蕉不适合脾胃虚寒和阳气不足的人，否则可能会激发虚火。

3、苹果

苹果性质平和，味道既甘又酸，对补心养气、生津止渴、健脾胃有益。苹果富含多种营养物质，包括鞣酸和有机酸，具有收敛作用，果胶和纤维能帮助吸附细菌和毒素，还能促进排便。此外，苹果中的钾元素能有助于平衡体内多余的钠元素，有益于高血压的预防和治疗。但对于脾胃虚寒的人来说，不宜多食苹果。

4、猕猴桃

猕猴桃有解热、止渴等功效，含有丰富的糖分和维生素C等营养素，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。但需要注意，脾胃虚寒的人不宜过量食用。

以上是有关健康养生时选择哪些水果的建议，希望对大家有所启发！