早泄是男性性功能障碍的一种，如果您正在经历早泄问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 锻炼：锻炼可以帮助提高性能力和控制射精。您可以尝试做一些运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。

2. 改变生活方式：保持健康的生活方式也有助于减轻早泄症状。这包括保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和减少饮酒等。

3. 寻求专业帮助：如果您已经尝试了上述方法但仍然无法缓解早泄问题，建议咨询医生或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

4. 避免刺激：在性行为中避免使用过多的刺激物，例如手淫、口交等，这些可能会导致早泄加重。

请注意，早泄并不是性功能障碍的唯一原因，如果您有其他健康问题或疑虑，请及时咨询医生。