不想患上雀斑？觉得雀斑严重影响我们的外貌？那么您就要在日常的生活中做好有效的预防工作，这才是让您避免雀斑的最好方法，如何预防？来看看下面的介绍吧。

雀斑的护理方法：

一、当患者去美容院蒸熏面部时，要注意时间不要太长，因为，热刺激也可能导致黑色素生成。

二、保证充足的睡眠，劳累会导致血液偏酸，新陈代谢减缓，因此无法获得充足的养分。角质层缺乏营养，会使皮肤变得暗淡无光。

三、面部有雀斑的女性，要助于经期的保养，经期多吃有助于，排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫机能运转正常，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

四、雀斑患者要注意饮食搭配，另外，使用了含高感光物质的蔬莱后，不要在强烈的阳光下活动，以免造成色素沉着，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用。

五、多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

雀斑的预防护理就为您介绍到这里了，看了介绍后，相信您应该多少有些了解接了，希望朋友们可以做好有效的预防工作。

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