月经不调是女性常见的疾病之一，月经不调患者应该要如何饮食呢?月经不调的患者要注意饮食的调节，良好的饮食有利于月经不调的康复。

月经不调患者如何饮食

1、饮食温热，忌生冷

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。饮食温热才有利于血液运行畅通。而生冷、寒性的食物不但有碍消化，还易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等症。

2、饮食清淡，忌辛辣

清淡饮食易消化，营养丰富，利于人体吸收。而饮食清淡少盐，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，防止在月经来潮前夕，发生头痛、激动和易怒等症状。刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起经量过多或痛经，所以经期不宜食用。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麦等，具有润肠通便的作用，应适量食用。另外，高纤维食物可促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调整月经和保持情绪稳定的作用。

4、摄取足够的蛋白质

优质蛋白质是指所含人体必须氨基酸种类齐全、数量多、人体利用率高的蛋白质，包括鱼类、瘦肉、蛋类、奶类中的蛋白质和大豆中的大豆蛋白。经期失血，造成血红蛋白的流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。

月经不调疾病应该早发现，早治疗，恒康园祝您拥有一个健康的生活。更多相关内容请密切关注我们，有问题请咨询我们在线的专家。