如何保持健康在谷雨季节？随着谷雨的到来，气温回升，但也容易引发身体不适，如上火和免疫力下降。多食用水果有助于缓解这些问题。以下是一些适合谷雨季节食用的水果，有益健康。

1. **草莓**：草莓富含维生素C，有助于消化，同时有助于控制肝火旺盛的情况。它还可以改善口气、保护牙龈，以及促进消化和预防便秘。

2. **菠萝**：菠萝有清暑解渴、消化、止泻的功效。它还可以降温，但在发烧时最好不要食用。菠萝蕴含菠萝蛋白酶，对缓解嗓子痛和咳嗽有帮助。

3. **香蕉**：香蕉含有丰富的淀粉，有助于促进肠胃蠕动，对缓解便秘有益。此外，它富含钾，对高血压和神经系统有积极作用。

4. **甘蔗**：甘蔗富含糖分、水分以及各种维生素和矿物质，可以加速新陈代谢，帮助排出体内毒素。

5. **桑椹**：桑葚含有丰富的水分、碳水化合物、维生素、胡萝卜素和微量元素，有助于增强免疫力和改善头发质量。

需要注意，不同人群的体质和健康状况不同，食用水果时应谨慎选择，避免过量或对自己不适用的水果。特定情况下，如怀孕、体虚、肾炎等，可能需要限制或避免食用某些水果。此外，应避免食用变质的甘蔗，以免引发中毒。