委中穴是足太阳膀胱经常用的穴位之一。按摩委中穴可以采用按压、叩击、打圈按揉以及磨蹭等方式进行，但需要在专业人士的指导下进行操作。具体的操作步骤如下：

1. 患者应取俯卧位，按摩师需清洁双手，并将其放在患者两腿的膝后区，即腘横纹中点处。

2. 用双手的拇指指腹分别适当施加力度按压委中穴的两侧，以感到轻微酸痛为宜。

3. 将双手握成拳，然后用拳背有节奏地适度叩击委中穴。

4. 用双手的拇指指腹分别适当施加力度，按照顺时针和逆时针方向进行按揉委中穴。

5. 将双手摊开并搓热，然后迅速将手掌放在委中穴上，来回连续摩擦。

需要注意的是，孕妇、醉酒者、严重心脏病患者以及病情危重者等人群不适宜进行按摩。