经期痛经是女性常见且多发的问题，对身体有不良影响，可能导致免疫力下降。因此，以下是痛经女性的日常注意事项：

1. 饮食：月经前一周的饮食应清淡易消化，富含营养。可多食用高蛋白食品如豆类，增加绿叶蔬菜和水果摄入，保持充足的水分摄入，有助于减少盆腔充血。避免咸食。

2. 温热饮食：避免生冷食物，更宜选择温热食物。生冷食物可能损伤脾胃，影响消化，也容易伤害身体的阳气，导致内寒和痛经。

3. 避免酸辣食物：以清淡食物为主，保持饮食新鲜，以确保充足的营养摄入。新鲜食物更容易消化吸收，同时有较少的营养损失和污染。

4. 补充气血：在经期，可以饮用一些有助于补充气血的饮品，例如红姜茶、阿胶和桂圆等。这些食物有助于维持身体的平衡。

总之，以上是女性痛经时应注意的一些日常事项。了解这些注意事项有助于减轻痛经对女性正常生活的影响。此外，还要避免食用辛辣刺激性食物，多选择热性饮食。