董丽娟
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空腹喝纯牛奶好吗 空腹喝纯牛奶的弊端
发布时间：2023-11-22
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避免空腹饮用纯牛奶是明智的选择。纯牛奶富含脂肪、蛋白质、维生素和钙，但空腹饮用会导致消化不良和营养吸收不足。这可能引起乳糖不耐受、胃酸稀释等问题，出现腹痛、腹泻等不适。建议搭配面包或饼干，适度加热至体温。最好饭后1-2小时饮用，避免与浓茶、柿子、巧克力同食，以确保最佳营养吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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