夏季护肤小常识：如何守护肌肤与秀发

进入酷热的夏季，阳光炙热，让脸上油光闪闪。夏季护肤正式开始，下面将分享一些夏季护肤小常识。

1. 防晒要做到位

很多人只在早上涂抹防晒霜，然后整天都依赖早上的那层防晒霜。然而，这并不够有效。正确的方法是每隔一个小时就要涂抹一次防晒霜！选择SPF15及以上的防晒指数产品才能真正发挥效果。

2. 补水是重中之重

无论一年四季，补水都是必不可少的，尤其在夏季，高温导致皮肤水分很容易蒸发，使皮肤缺水。为了保持肌肤水润健康，我们必须时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水，还应该随时备一瓶补水喷雾，保持皮肤湿润。此外，黄瓜自制面膜、蜂蜜、牛奶等都有助于补水，还具有美白功效。

3. 注意游泳前的头发保护

游泳前如果干着头发跳入海水或游泳池，海水中的盐分和游泳池中的消毒水会损害头发的健康。建议游泳前将头发弄湿，这样头发就会有一层保护膜，减少有害物质对头发的侵害。

4. 游泳时不要化妆

到海边或游泳池游泳时，最好不要化妆。如果打算游泳，干脆不要化妆，享受清爽的水上时光。

5. 头皮保养同样重要，戴帽子是明智之选

夏日强烈的阳光也会损害头发和头皮的健康，因此不要忽视头皮的保护。最健康的方式是外出时戴上帽子，为头皮提供保护。

6. 夏季美容护肤多吃蔬菜水果

夏季应多摄取富含维生素C、E、β胡萝卜素的食物，有助于美化皮肤，让你重现白皙肌肤。虽然芒果富含β胡萝卜素，但也不要过度食用，以免皮肤发黄。同时，过量食用香菜、韭菜、九层塔、红豆等也容易使皮肤对阳光更敏感，导致晒黑或出现斑点。推荐消暑又美白的甜汤，例如绿豆薏仁汤或莲子薏仁汤，其中薏仁对皮肤美容特别有益。

7. 不要忽略头发的防晒

许多人只关注脸部的防晒，却忽略了头发的防晒。如果经常在户外活动，夏季涂抹头发防晒是非常必要的。适时地用帽子遮盖头发也是不错的保护措施。

通过以上夏季护肤小常识，希望能够帮助你在炎炎夏日保持水润肌肤和健康秀发。