鼻炎是一种常见的疾病，常常导致鼻塞、流涕等症状。以下是一些缓解鼻炎症状的方法：

1. 使用盐水滴鼻：可以使用盐水滴鼻液，每天早晚各滴一次，可以有效地清洁鼻腔，缓解鼻塞。

2. 保持室内空气湿润：可以使用加湿器或者在房间里放置一盆水，让室内空气保持湿润。

3. 避免接触过敏原：如果您知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质。

4. 热敷：可以使用热毛巾或者热水袋来帮助舒缓鼻塞。

5. 使用药物：可以使用抗组胺药、去炎药等药物来缓解症状。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、避免过度疲劳等都有助于缓解鼻炎症状。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。