练习瑜伽对身体有益，可以在减肥塑形、情绪调节和血管调节方面发挥作用。

1、塑身减肥

通过练习瑜伽，可以增强肌肉的弹性，同时帮助身体燃烧脂肪，从而实现减肥的效果。此外，瑜伽还能塑造完美的身体比例。

2、情绪调节

瑜伽练习有助于调节情绪，因为它是一种个体修行的过程，能够平衡情绪并释放压力。同时，它也能缓解肌肉酸痛的症状，提升心理健康。

3、血管调节

瑜伽是一种有氧运动，经常练习瑜伽有助于改善血管的弹性，并对预防心脑血管疾病起到辅助作用。这对维护心血管健康非常重要。

此外，定期练习瑜伽还能改善失眠问题，为日常生活带来更好的睡眠质量。