苹果是一种碱性食物，可以平衡体内的pH值，增强机体免疫力，提高抗病能力。此外，苹果还有许多其他好处。它能够降低血脂、血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。同时，苹果还可以促进肠胃蠕动，清除体内毒素和废物，帮助通便，缓解美容养颜，并延缓衰老的过程。

然而，需要注意的是，频繁食用苹果也有一些潜在的坏处。由于苹果含糖量较高，不适合糖尿病患者和健康人过多食用，可能会引起消化不良。此外，空腹食用苹果也不太适宜，容易引起肠胃不适，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，可能会加重病情。

尽管如此，苹果的营养价值非常高，被科学家和医生誉为“全能健康水果”。它富含各种矿物质和维生素，有助于代谢体内多余的盐分，对心血管系统起到保护作用，是心脏病患者的健康之选。

总结起来，经常食用苹果有许多好处，例如降低胆固醇，预防胆结石形成。它还有助于润肠通便，因为富含膳食纤维，可以调节肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。此外，苹果中丰富的钾元素可以降低血压，对抵抗由高钠摄入引起的高血压和血管损伤很有效。因此，适量食用苹果对人体非常有益。