许多人在早上刷牙时可能会感到恶心和想呕吐。如果这种情况只是偶尔发生，那就没什么可担心的。然而，如果在刷牙过程中经常出现恶心和干呕，并且持续很长时间，就需要引起注意了。这可能是由于刷牙方法不当或者其他疾病引起的，因此应该及时处理。那么，当怀孕初期刷牙时出现干呕是怎么回事呢？

怀孕初期刷牙时出现干呕的原因可能包括牙刷选择不当、妊娠性呕吐症、牙膏使用过量等。有些人在刷牙时会挤太多牙膏，而牙膏中的摩擦剂在口腔内摩擦后会产生大量泡沫，刺激喉咙，引起恶心。此外，使用刷头较大的牙刷也可能刺激喉咙，导致干呕。应该选择刷头较小的健康牙刷，嘴巴较小的女性可以考虑选择儿童牙刷。另外，如果经常在刷牙后感到恶心和呕吐，很容易形成条件反射，这会导致每次刷牙都有相似的反应。因此，在刷牙时可以试着分散注意力，通过鼻腔呼吸，轻松刷牙，转移注意力。这样，恶心和呕吐的情况会逐渐改善。

除了以上方法，还可以平时注意调整情绪，不要过于紧张。调整饮食也是很重要的，要避免油腻的食物，选择清淡的食物。此外，可以考虑服用维生素B6、维生素B和干酵母片来调节胃肠功能。如果需要，可以咨询医生并使用胃蛋白酶和稀盐酸等药物。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这些建议对您有所帮助。