损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

1、擦伤，可表现为抓痕、擦痕、撞痕、压痕、压擦痕等。

2、扭伤，损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。

3、脱臼，疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、弹性固定、关节盂空虚。

4、挫伤，在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

5、脑震荡，头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，表现为短暂性昏迷、近事遗忘以及头痛、恶心和呕吐等症状，神经系统检查无阳性体征发现。

6、骨折，疼痛、肿胀、功能障碍，可伴有畸形、异常活动、骨擦音骨擦感。

1、掌握一定的运动损伤知识，学会如何预防运动损伤。

2、做好运动前工作准备，如选购合适的运动鞋、运动器械等。

3、请专业教练指导标准动作，防止意外发生。

4、运动过程注意控制节奏，防止过度疲劳。

5、运动以后要及时进行放松，适当休息。