早泄和勃起不坚是男性常见的性功能障碍之一，通常可以通过药物治疗和心理治疗来缓解。以下是一些可能有用的建议：

1. 药物治疗：医生可能会开出一些药物，如SSRI类抗抑郁药、PDE5抑制剂等，这些药物可以帮助延长射精时间和提高勃起硬度。

2. 心理治疗：对于男性来说，心理治疗也是一种有效的治疗方法。这包括认知行为疗法（CBT）、性治疗等，这些方法可以帮助男性克服焦虑、自卑和其他负面情绪，从而改善勃起功能。

3. 生活方式调整：改变生活方式也可能有助于缓解早泄和勃起不坚。例如减少饮酒、戒烟、保持健康的饮食习惯等。

需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好咨询专业医生或心理医生的建议。他们可以根据您的具体情况提供更加个性化的治疗方案。