眼睛胀痛可能是由于多种原因引起的，例如过度使用电子设备、长时间盯着屏幕、过敏等。以下是一些缓解眼睛胀痛的方法：

1. 休息：如果你的眼睛感到疼痛，那么最好停止工作或者其他活动，让眼睛得到休息。

2. 按摩：轻轻按摩双眼周围的肌肉可以帮助放松眼部肌肉，减轻疼痛。

3. 热敷：将热水袋或热毛巾放在双眼周围，可以缓解眼部肿胀和疼痛。

4. 冷敷：将冰块或冷水放在双眼周围，可以缓解眼部肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：如果你的疼痛非常严重，可以考虑使用非处方药物，如退烧药、消炎药等。

总之，对于眼睛胀痛这种情况，最好去看医生进行检查和治疗。医生会根据病因给出相应的治疗方案。