当秋冬季节来临，气温逐渐下降，早晚温差明显增大。此刻非常关键，我们应该注意保护胃肠，避免贪食油腻辛辣食物，而是选择适合的养胃粥。下面，我将介绍一些适合秋季养生的粥品。

1. 赤小豆粥：将赤小豆50克和米100克一起煮，最后加入少许白糖。这款粥有清热利尿、止渴的功效，适合糖尿病和血虚患者。

2. 枸杞粥：将枸杞30克和粳米100克一起煮成粥，有滋补肝肾、明目补虚的作用，适合中老年人。

3. 黑芝麻粥：用6克黑芝麻和50克粳米煮成粥，再加入适量蜂蜜。这款粥有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用，适合瘫痪、便秘、病后虚弱等情况。

4. 核桃粥：用15克核桃肉和100克粳米一起煮成粥，加入适量白糖。此粥润肺止咳、补肾固精、润肠通便，适合腰膝酸软、小便频数、便秘等症。

5. 麦门冬粥：取15-30克麦门冬和100-200克粳米，加适量冰糖煮成粥。这款粥养阴润肺、益胃生津、清心除烦，适用于干咳、口干、心烦等症。

6. 胡萝卜粥：将新鲜胡萝卜切碎后炒熟，加入100克米和水煮成粥。它有健胃、补脾、助消化的作用，适合皮肤干燥、口唇干裂者。

7. 苹果粥：用500克苹果、100克西米和100克白糖煮成粥。这款粥生津润肺、健胃解暑，适合气力不足、消化不良、高血压等病症。

8. 红枣糯米粥：将山药、苡仁、荸荠、大枣和糯米一起煮，加入适量白糖。此粥有健脾胃、益气血、止泻、生津止渴的功效，适用于体弱、贫血、食欲不振等情况。

9. 菊花粥：用30克菊花和100克粳米，先煎汤取汁，再与米一起煮成粥。它有散风热、清肝火、明眼目的作用，适合预防秋季风热型感冒和心血管疾病。

10. 鲜藕粥：用250克粳米和100克鲜藕一起煮成粥，具有清热生津、开胃止血的作用，适用于口渴、咳痰咯血等情况。