潘永源
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女我高162体重140斤超重吗？
发布时间：2023-09-14
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我身高162cm，体重140斤，主要是上半身胖，肚子特别大。我今年23，还没有男朋友。可能是我太胖了。我试过很多减肥方法，都失败了。请给我一些如何快速有效减肥的建议。
从体重来看，还是超过了正常体重，要积极调理身体和饮食等。你需要多吃清淡的食物。建议多吃低热量食物，不要久坐等。遵医嘱多做有氧运动是可以的，但不要有压力。多吃新鲜蔬菜水果或者用瑜伽看看。
想要快速有效的减肥，首先需要控制饮食，这样才能从源头上控制能量摄入。建议你每次吃七分饱，同时每天要坚持大量的运动。运动可以消耗体内脂肪，有助于将其转化为能量消耗，从而可以减肥。但是，说起来容易，持之以恒却很难，需要下定决心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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