在日常生活中，很多人经常感到恶心和呕吐。这种现象不仅会影响人的食欲，还可能对身体造成一定的伤害。因此，我们需要找到科学方法，尽快缓解这一问题。造成这种现象的主要原因可能是胃寒，因此我们需要结合实际情况采取改进措施。

容易感到恶心和呕吐的原因有多种，常见的包括消化不良、胃炎和胃食管反流等。当出现消化不良时，胃排空时间可能延长，导致胃胀、反酸、恶心和呕吐等不适症状。此时，可以暂时禁食一段时间，然后逐渐恢复饮食，减轻胃部的负担。胃炎也会引起恶心、呕吐和发热等症状，建议及时就医，明确诊断，并在必要时使用相关药物治疗。

对于容易感到恶心和呕吐的女性患者，尤其是处于生育年龄的人，首先应考虑是否可能怀孕。因为怀孕后常会出现恶心和胃食管反流，这是正常的生理现象。其次，最常见的原因是消化系统疾病，特别是胃病。常见的胃病包括胃炎、胃溃疡、胃息肉和胃癌等，建议进行钡餐透视或胃镜检查，以确定病因并进行相应的治疗。此外，肝胆疾病如胆囊炎、胆结石和肝功能异常也可能引起恶心和呕吐。

建议患者注意休息，避免过度工作，并尽量选择清淡易消化的食物，避免食用冷、油腻、辛辣和刺激性食物。希望以上回答对您有所帮助。