当前，人们普遍追求绿色、环保和健康的生活方式，尤其对于忙碌的上班族来说，保持健康成为了一种奢侈。在忙碌的日程中如何进行身体锻炼，以获得健康，以下总结了几点建议：

1. 建立内心的信念：首先要确立锻炼身体的计划和目标。这需要我们在内心深处拥有一种坚定的信念，相信健康是我们生活中不可或缺的一部分。

2. 身体力行的锻炼：在日常生活中，我们可以利用身边的一切资源作为锻炼工具。遵循一种自上而下、从头到脚的原则，尽量动员每个关节的运动。即使在办公场所，我们也可以找到锻炼的机会。例如，如果可以步行就不要选择骑车，如果可以骑车就不要开车，如果可以爬楼梯就不要乘坐电梯。

3. 坚持不懈：持之以恒地坚持锻炼。只有通过日积月累的努力，我们才能获得可喜的成果。对于每一种锻炼方法，我们应该寻找适合自己的方式，因为适合自己的方法才是最好的。

总之，即使在忙碌的生活节奏中，我们也应该努力锻炼身体，追求健康。通过树立内心的信念，身体力行的锻炼，以及持之以恒的坚持，我们可以为自己的健康带来积极的变化。