冬季来临，很多人开始感觉脾胃虚弱，可能出现身体疲乏的情况。接下来，我们一起了解一下！

脾胃虚弱会导致体重减轻吗

脾胃虚弱可能导致消瘦，脾胃虚弱可以由多种因素引起，包括饮食习惯、过度劳累、情绪压力、年龄增长、大病康复等。其中，长期情绪抑郁可能影响食欲，若持续下去会导致消瘦现象。

怎样改善脾胃不适

1. 保持情绪乐观

保持积极乐观的心态，避免愤怒。中医强调情绪对脾胃功能的影响很大，消化系统受肝脏控制，情绪不稳会影响脾胃功能。因此，保持良好的精神状态非常重要，保持愉快的心情。

2. 注意保暖

注意保暖，避免受凉，尽量避免食用冷饮和刺激性强的食物。如果感到明显不舒服或出现症状，及时寻求医生建议或进行必要检查。

3. 中药调理

脾虚可选择使用中药来健脾补气或滋养胃，根据患者情况选择合适的药物。例如人参、白术、茯苓、甘草、山药等具有补脾益气效果的草药。建议在医生的指导下使用。

4. 运动

进行适量的有氧运动，如游泳、跳绳等，或者选择与中医相关的运动，如气功、太极拳，对调节脾胃功能非常有益。

5. 饮食调理

日常饮食可选择多摄取健脾养胃食物，如山药，这种食物在中医认为具有补脾健肺的作用，有助于改善脾虚引起的腹泻等症状。此外，多食小米也有助于改善脾虚泄泻，通便养胃。