文章标题：夏季养脾护胃，预防暑病、冬病夏治，健脾八要诀

夏季来临，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易困扰脾胃虚弱的人。因此，在夏季，护理脾胃成为治疗疾病和预防疾病的重中之重。这包括预防暑病、冬病夏治和补益养生三方面。那么，在夏季，如何健脾养胃呢？下面让我们一起了解夏季健脾养胃的八个要诀。

暑湿对脾胃的影响导致食欲不振

随着伏天的到来，“苦夏”即将开始。中医所说的“苦夏”之“苦”源于胃肠。人体容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等问题，继而导致全身疲倦、心悸、失眠。这是因为夏季气候炎热，暑气肆虐，时有暴雨，雨后湿气会持续较长时间，暑、湿、热三种气候会影响人的食欲，进而造成“苦夏”。

暑、湿的影响通常集中在脾胃，脾胃在人体内主要负责消化食物和运输营养。一旦受到侵袭，脾胃功能下降，将导致气血不足，身体和其他器官无法获得充足的营养供应，进而出现体力不足、食物消化不良、代谢废物无法排出等不良反应。现代研究已经证实，脾虚患者普遍存在免疫功能低下的现象。

冬病夏治，首先调养脾胃

冬季为阴，夏季为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等疾病常在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果能在夏季这些疾病相对缓解期时进行治疗或预防措施，有助于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治。常用的治疗方法包括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、温补药物内服等。

在“夏季虚寒性疾病”病情较稳定时，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法。例如内服温补药物以助阳气，驱除寒邪；外用穴位贴敷、穴位注射等方法温通经络，驱散寒邪，都可以达到扶正祛邪、促进疾病好转的效果，以期实现“治病求本”。

然而，冬病夏治取得效果的一个重要前提是需要有一个健壮的脾胃。专家指出，脾功能差，运化不畅，精华物质无法被身体充分吸收利用。即使摄入再多的补品、药物，也不能被身体充分吸收，无法起到强身健体的作用，这就是所谓的“虚不受补”。

因此，冬病在夏季调理治疗的第一步是健脾胃。调养好脾胃这个根本，使人体阳气充足，其他脏器就没有了虚寒的根源，才能有病情好转的基础，所谓的“治病本”就是这个道理。

健脾养胃八要诀

一、控制饮食，保持七分饱。早餐要吃饱，午餐要吃饱，晚餐要吃少。脾胃功能较弱的人应以易消化食物为主，细嚼慢咽。

二、注意饮食姿势，避免站立或蹲着进食。

三、多摄取水果和蔬菜，减少辛辣刺激食物的摄入。

四、积极进行食疗。食欲不振时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用；胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮；多食用利