如果您正在经历急性咽炎和咳嗽，建议您首先去看医生，以便进行确诊和治疗。在等待就医的过程中，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，减轻喉咙疼痛。

2. 休息：适当休息可以帮助身体恢复，减轻症状。

3. 使用止咳药：一些非处方止咳药可以缓解咳嗽症状，但请务必按照说明服用。

4. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

5. 保持室内空气湿润：使用加湿器或者将水倒在杯子里放置在室内，有助于缓解喉咙干燥和刺激。

请注意，如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。